반응형 자존감회복4 ✨ 엄마가 되니, 나라는 사람은 어디에? ✨ " “엄마가 되니, 나라는 사람은 어디에?” 글에서는 육아 전후의 자아 상실감을 극복하기 위해 호기심 소환, 나 타임 예약, 미니 챌린지 등 5단계 셀프 디스커버리 과정을 자세히 안내합니다. " 육아 전과 후, 나는 왜 달라졌을까?아이가 태어나던 날, 세상이 달라졌습니다. 👶‘나’를 내려놓고 ‘엄마 모드’로 전환하느라 분주했죠.낮에는 수유·기저귀·재우기, 밤에는 뒤척이는 아이 곁을 지키며정신없이 하루가 지나갑니다.그런데 문득 거울을 보며 생각했습니다.“이 사람, 누구였더라?”거울 속 눈밑 다크서클 빼고는 나를 알아볼 수 없을 때,자기 자신을 잃은 듯한 공허함이 찾아오더군요.오늘은 ‘엄마’라는 타이틀 뒤에 숨어버린‘나’를 다시 꺼내는 셀프 디스커버리 여정을 풀어보려고 합니다. 1️⃣ 첫 번째 퍼즐 조각:.. 2025. 7. 2. 👩👧👦 워킹맘 복귀기: 적응보다 자존감 챙기기 " 워킹맘 복귀 후 자존감 회복을 위한 실전 팁을 소개합니다. "출근 첫날의 환희와 그늘육아휴직을 마치고 오랜만에 출근 길에 오를 때, 설레임과 떨림이 공존하죠.“드디어 옷장에 다시 정장 바지를 꺼냈다!”는 기쁨과“이제 아이와 보내던 시간은 어디로…”라는 살짝 아픈 마음이 번갈아 옵니다.적응의 벽은 곧 부딪히겠지만, 의외로 더 큰 장애물은 ‘나 자신’에 대한 의심입니다.업무 능력이 예전 같을까?육아와 업무를 병행할 자격이 있을까?이런 질문들은 자존감을 갉아먹으며, 온종일 머릿속을 맴돌기도 해요.이 글에서는 워킹맘 복귀 후 자존감 지수를 지켜내고, 오히려 더 탄탄해지는 방법을 함께 살펴보려 합니다. 😉 1️⃣ “내가 달라졌어요” – 변화 인정하기육아로 단련된 집중력짧지만 강렬한 ‘육아 타임’은 순발력과 .. 2025. 5. 23. 🎈 “부모도 ‘쉼표’가 필요해: 자존감 회복을 위한 휴식법” " 아이 앞이 아닌 나 자신을 위한 휴식 시간 만들기로 건강한 가정과 행복한 부모 삶을 함께 누리세요. "부모의 쉼표가 필요한 이유부모의 삶도 무한 루프가 아닙니다. 최근 연구에 따르면, 부모의 33%가 지난 한 달간 스트레스를 ‘매우 높다’고 평가했으며, 또 48%는 일상에서 스트레스가 늘었다고 보고했습니다. 이처럼 높은 정신적 압박은 단순한 피로를 넘어 번아웃과 부정적 감정 폭발을 부릅니다.그렇다면, ‘완벽한 부모’라는 강박에서 잠시 벗어나 내 마음을 돌보는 것은 과연 사치일까요? 결론부터 말하자면, 전혀 아닙니다. 건강한 부모가 곧 건강한 가정을 만든다는 사실, 여러분도 잘 알잖아요?부모 자존감 회복을 위한 휴식법 7가지1. 📅 시간 블록하기 – 나만의 ‘셀프 케어 타임’ 확보시간 블록 기법은 일.. 2025. 5. 6. 💬 마음이 무너질 때, 나를 일으켜 세운 10가지 문장 "감정이 무너질 때 스스로를 다독일 수 있는 글귀를 찾고 있다면 이 글을 읽어보세요."무너진 날, 한 문장이 나를 일으켰다살다 보면 이유 없이 마음이 가라앉는 날이 찾아옵니다. 별일 아닌 것 같은데 눈물이 날 것 같고, 누군가 “괜찮아?”라고 묻는 순간 버텨왔던 감정이 쏟아지기도 하죠.그럴 땐 누군가의 말 한마디, 책 속의 문장 하나, 지나가는 글귀 하나가 내 마음을 붙잡아 줍니다.지금 이 순간, 마음이 무너지고 있는 누군가에게도 작은 위로가 닿기를 바라며, 제가 실제로 위로받았던 10가지 문장을 나눠보려 합니다.나를 다시 일으켜 세운 10가지 문장1. “그 순간을 견뎠다는 것만으로도 당신은 충분히 강한 사람입니다.”아무도 몰랐지만, 내 안의 전쟁을 버텨낸 나 자신에게 해주고 싶은 말입니다. 살아내는 것.. 2025. 4. 20. 이전 1 다음 반응형
