🩺 결과 보고 행동하라: 검진 후 식단·운동 가이드
" 건강검진 후 바로 실행 가능한 맞춤형 식습관 개선과 운동 루틴을 통해 다음 검진에서는 정상 수치를 목표로 준비하세요. "건강검진, 검사지만 끝이 아니다건강검진표를 받아들고 눈앞에 펼쳐진 수치들을 보며 한숨이 나올 때가 있습니다.“혈당 수치가 높네…”, “콜레스테롤 조금 올랐군…”, “간 수치가 기준치를 벗어났어” 등등.검사는 지금 내 몸 상태를 알려주는 ‘신호등’과 같습니다. 녹색은 괜찮다는 의미, 노란불은 주의 필요, 빨간불은 경고!하지만 건강검진 결과표를 책상 위에 올려두고 걱정만 한다고 달라지는 것은 없습니다.중요한 건 “결과를 보고, 바로 행동하는 것”입니다.이 글에서는 흔히 볼 수 있는 주요 검사 항목별로—혈당, 혈압, 콜레스테롤, 간·신장 기능, 체지방률 등—결과를 어떻게 해석하고, 그에 ..
2025. 6. 2.
